Як тренуються лижники та біатлоністи в літній час?

Після закінчення лижного та біатлонного сезону спортсмени беруть невелику паузу на відпочинок, після чого починається підготовка до нового сезону. Розповідаємо, як тренуються лижники влітку та які престижні турніри пройдуть у сезоні 2024/2025.

Рекомендовані букмекерські контори

до 100 EUR Перейти

до 100 EUR Перейти

до 122 EUR Перейти

Тренування влітку

Ні для кого не секрет, що професійні спортсмени тренуються майже цілий рік. Для зимових видів спорту літній час – це період, коли можна відпочити, відновитися після травм, провести роботу над помилками, знайти слабкі місця та посилити їх, відпрацювати техніку. Усе це робиться задля того, щоб із настанням сезону спортсмен міг показати більш збалансований хід на дистанції та виступив краще, ніж роком раніше.

У спортсменів-любителів тренувальний режим більш щадний, але їм, аби не втратити фізичну форму, доводиться тренуватися в безсніжний період. Тренування спортсменів охоплюють необхідні заняття на лижеролерах, бігові тренування, загальнофізичні силові вправи та стрілецьку підготовку в повному обсязі, але також можуть бути розбавлені заняттями іншого профілю, такими як плавання, ігрові види спорту, велосипед. Окрему увагу потрібно приділяти відновленню.

У безсніжний період багато спортсменів велику увагу приділяють відпрацюванню правильної техніки лижного ходу. Занурення в реальні перегони повною мірою дають лижеролери. Крім бігових вправ, проводиться робота із загальнофізичного зміцнення. Спортсмени відвідують спортивний зал, навантажують окремі групи м’язів і виконують інші комплекси вправ, які прописані у тренувальному плані.

У біатлоністів є окремий план тренувань, оскільки, на відміну від лижників, їм потрібно тренувати стрільбу. Для кожного спортсмена заняття вибудовуються в індивідуальному плані, оскільки тренерський штаб враховує поточні показники, слабкі місця та точки, де можна покращити точність або швидкість стрільби. Тренування охоплюють як статичні вправи, так і вправи з підходом до рубежу чи в умовах, максимально наближених до змагальних.

Якщо коротко, літо й осінь для лижників і біатлоністів можна назвати найважливішим етапом підготовки, саме в цей час закладається фундамент майбутніх перемог. З наближенням старту змагань спортсмени розпочинають підготовку на снігу. Це можуть бути як спеціальні лижні тунелі, так і тренування у високогір’ї, де сніг лягає раніше.

Турніри з лижеролерів

Турніри з лижеролерів проводять ті ж федерації, що й зимові лижні перегони. У більшості випадків у літній та осінній період проходять:

• чемпіонат країни;
• Кубок;
• турніри в окремих регіонах.

Багато спортсменів використовують ці старти як етап підготовки до зимового сезону, тому боротьба на турнірах із лижеролерів не менш цікава, ніж у зимових перегонах.

FIS проводить літній Кубок і чемпіонат світу лижеролерів. Є спортсмени, які беруть участь лише в цих турнірах і не змагаються в літній час. Є ті, хто використовує старти як підготовку до Кубка світу з лижних перегонів і біатлону.

Найкращі турніри сезону 2024/2025

Кубок світу з лижних перегонів 2024/2025 стартує 29 листопада у фінському місті Рука, а завершиться 23 березня 2025 року в Лахті. З 2022 року на Кубку світу чоловіки та жінки змагаються на однаковій дистанції.

Загалом у турнірі заплановано 12 етапів, які пройдуть у Фінляндії, Норвегії, Швейцарії, Італії, Франції, Швеції та Естонії. Чемпіонат світу з лижних перегонів відбудеться в норвезькому Тронгеймі з 26 лютого до 9 березня. Хто, на вашу думку, виграє загальний залік чемпіонату світу:

• Норвегія;
• Швеція;
• Німеччина;
• Словенія;
• США.

У біатлоністів сезон стартує 30 листопада. Перший етап Кубка світу пройде у фінському Контіолахті, останній етап прийме норвезький Холменколлен, він стартує 23 березня 2025 року.

Загалом у рамках сезону заплановано 9 етапів, які прийме Фінляндія, Австрія, Франція, Німеччина, Італія, Швейцарія, Чехія, Словенія та Норвегія. Чемпіонат світу пройде з 12 до 23 лютого у швейцарському Ленцерхайді.