ММА та бокс: що безпечніше та краще підходить для новачків?

Рекомендовані букмекерські контори

до 100 EUR Перейти

до 100 EUR Перейти

до 500 EUR Перейти

Порівняння безпечності ММА та боксу

Безпека відіграє ключову роль під час вибору бойового мистецтва. У боксі удари зосереджені на голову та верхню частину тіла, що збільшує ймовірність отримання черепно-мозкових травм. На відміну від нього, в ММА використовується не тільки ударна техніка, а й боротьба, що дає змогу рівномірніше розподіляти навантаження на все тіло та знижує кількість ударів у голову.

Дослідження показують, що рівень травматизму в ММА можна порівняти з іншими видами єдиноборств, однак кількість нокаутів і серйозних ушкоджень головного мозку в середньому нижча, ніж у боксі. Проте в ММА вищий ризик травм суглобів і кінцівок, оскільки борцівські прийоми та больові техніки створюють додаткове навантаження на зв’язки та кістки.

Дисципліна, що підходить для новачків

Вибираючи між ММА та боксом, новачкам варто враховувати такі аспекти:

• Вік. Бокс підходить для спортсменів будь-якого віку, тому що на початкових етапах вимагає мінімальної фізичної підготовки. В ММА складне поєднання ударної техніки та боротьби може бути важчим для освоєння, особливо для новачків старшого віку.
• Стан здоров’я. Бокс кращий для людей із проблемами суглобів і хребта, оскільки не передбачає боротьби та навантажень на суглоби нижніх кінцівок. Однак часті удари по голові можуть бути небажаними для людей, схильних до струсу мозку.
• Фізична підготовка. Якщо новачок має базові спортивні навички, наприклад, у легкій атлетиці чи фітнесі, йому буде простіше адаптуватися до ММА. Бокс є відмінним варіантом для тих, хто хоче розвинути кардіовитривалість і координацію рухів.
• Цілі занять:

Самооборона. ММА дає ширший спектр технік, в тому числі удари руками, ногами, боротьбу та контроль над суперником, що робить його більш універсальним для самозахисту.
Фізична підготовка. Бокс допомагає розвинути швидкість, витривалість і координацію, що робить його чудовим вибором для покращення загальної фізичної форми.
Професійна кар’єра. Бокс має довшу історію професійного спорту, в той час, як ММА активно розвивається та надає безліч можливостей для виходу на міжнародну арену.

Остаточний вибір між ММА та боксом залежить від особистих переваг, цілей і рівня фізичної підготовки. Обидва напрямки можуть бути безпечними та корисними за грамотного підходу до тренувань і дотримання техніки безпеки.

Плюси та мінуси ММА та боксу

Нижче представлена ​​таблиця, що порівнює основні переваги та недоліки ММА та боксу: